Gestionati-va sanatatea mintala
Cand vine vorba de construirea unui stil de viata sanatos, este usor sa va concentrati asupra aspectelor fizice ale sanatatii si sa ignorati intretinerea mintii. Amintiti-va ca sanatatea mintala este o baza a sanatatii voastre generale. Este important sa va evaluati sentimentele pe o baza zilnica. Daca simtiti ca aveti sentimente negative fata de ceilalti, ati putea provoca mai multa nefericire la locul de munca, la scoala sau in viata sociala.
Daca ne uitam la influenceri si modele de top din Romania putem vedea ca cele mai bune moduri de a avea o minite sanatoasa este prin:
Exercitii
Socializari cu cei dragi
Alaturarea in cadrul unui club
Somn 7-9 ore in fiecare noapte
Activitati creative
Daca continuati sa va simtiti nemultumiti sau chiar deprimati, consultati un medic specialist s-au discutati cu un specialist despre modurile in care va puteti imbunatati sanatatea mintala.
Alegeti un timp convenabil pentru programul de lucru.