Director web

Cum eviți durerile musculare când mergi pe bicicletă

Publicat de Review Biciclete la 21.03.2018, 17:44 | https://www.review-biciclete.ro
biciclete, sport, aer liber, recreatie
Dacă nu ai obiceiul să îți încălzești mușchii înainte de a pleca pe un traseu cu bicicleta, atunci acesta poate fi un motiv pentru care te poți confrunta cu crampe musculare. Întinde ușor toți mușchii prin executarea unor exerciții simple de stretching (cele pe care le executai la ora educație fizică sunt perfecte) înainte de a porni la drum. Șansele de a simți aceste dureri vor scădea considerabil. Înainte de a porni pe un traseu (mai ales dacă este unul care se întinde pe mai mulți kilometri) ai grijă să te hidratezi corespunzător. Ideal ar fi să consumi între 300 și 600 de ml de apă înainte de a porni la drum și între 150-250 ml la fiecare 15 minute atunci când ești pe traseu. De obicei pantalonii special concepuți pentru cicliști sunt mulați pe picior, dar nu trebuie să fie și strâmți. Astfel, atunci când alegi un echipament, asigură-te că este confecționat din materiale de calitate, flexibile și care îți lasă pielea să respire.
+ Adauga site + Adauga anunt



Ultimele modele


Newsletter

Completati mai jos adresa de email pentru a primi ultimele informatii de pe site-ul nostru.

Promovare prin articole


Modele de site-uri